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近日國(guó)家衛(wèi)生研究院發(fā)表研究指出,每天久坐超過(guò)7小時(shí)者,罹白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn),較每天坐不到3小時(shí)者高2成。手機(jī)、平板屏幕釋出的熱能傷眼,可能使白內(nèi)障和老年性黃斑病變提早報(bào)到哦。
白內(nèi)障*愛“手機(jī)黨”
鄭州普瑞眼科專家介紹,不少人手機(jī)、平板一滑就是2、3小時(shí)沒休息,不僅眼球易疲勞而加深近視,3C熒幕釋出的熱能長(zhǎng)時(shí)間為眼球吸收,使原本透明的水晶體就像蛋白被煮熟,逐漸變混濁甚至全白,形成白內(nèi)障。
熒幕越亮、越鮮艷,散發(fā)的熱能越強(qiáng),對(duì)水晶體傷害越大。還有人睡前關(guān)燈仍繼續(xù)滑手機(jī),光線昏暗下眼睛瞳孔會(huì)放大,反而吸收更多熒幕熱能,白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)倍增。
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白內(nèi)障的影響
一旦罹患白內(nèi)障,不只視力受影響,還可能增加失智風(fēng)險(xiǎn)。臺(tái)北研究發(fā)現(xiàn),70歲以上白內(nèi)障患者,視力模煳可能間接影響人際關(guān)系,造成認(rèn)知功能下降。若接受手術(shù)置入人工水晶體,可避免視力一直下降,未來(lái)罹患失智癥的風(fēng)險(xiǎn)比未做手術(shù)的人減少23%。
要想控制白內(nèi)障,需做到以下幾點(diǎn):
1、預(yù)防脫水:人體在發(fā)生脫水的情況下,易損害晶狀體,導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。因此,一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐,或在高溫條件下大量出汗,都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充液體,一般情況下,只需喝白開水、茶水。
2、多吃含鋅食物:這類食物很多,如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等。
3、攝入足夠的維生素C:人眼中維生素C 的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長(zhǎng),營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸減退,晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良,維生素C 含量明顯下降,久而久之引起晶狀體變性,導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。
4、保持心情舒暢:培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來(lái)陶冶情操。多與年輕人交談,能分散對(duì)不愉快事情的注意力,燃起生活的熱情,從而起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。
若您有更多關(guān)于眼科的疑問還未得到解答,可加入愛眼咨詢?nèi)?QQ:95024824 微信:普瑞小微puruiV2)了解更多!