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      鄭州普瑞眼科醫(yī)院首頁(yè)> 白內(nèi)障> 巧防白內(nèi)障,多吃綠色蔬菜

      巧防白內(nèi)障,多吃綠色蔬菜

      時(shí)間:2016-10-20 在線預(yù)約 咨詢專(zhuān)家

      “我沒(méi)得白內(nèi)障之前眼睛視力好得很,后面看東西越來(lái)越模糊,醫(yī)生說(shuō)是白內(nèi)障,這不,動(dòng)了手術(shù)才又讓我看清楚了。所以你們千萬(wàn)要注意眼睛方面的問(wèn)題,馬虎不得。”近日,65歲的劉奶奶做了白內(nèi)障手術(shù),術(shù)后效果非常好的她,急不可耐地在小區(qū)當(dāng)起了“眼健康”宣傳員。

      巧防白內(nèi)障,多吃綠色蔬菜

      我們知道,白內(nèi)障是老年人常見(jiàn)的眼病,可是很多老年朋友表示對(duì)于白內(nèi)障的到來(lái)“很無(wú)奈”,我們平時(shí)可以怎么預(yù)防它呢?普瑞專(zhuān)家介紹,想要預(yù)防白內(nèi)障,平時(shí)的飲食也很重要,可多食綠色蔬菜。

      專(zhuān)家說(shuō),強(qiáng)大的抗氧化劑能夠保護(hù)對(duì)抗氧化傷害所累積的影響,使眼睛免受陽(yáng)光紫外線的損害,進(jìn)而起到防治白內(nèi)障的作用。

      尤其是葉黃素和玉米黃質(zhì)的物質(zhì),具有很強(qiáng)的抗氧化劑作用,它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線,預(yù)防眼睛的老化,延緩視力減退,達(dá)到比較好的晶狀體保護(hù)效果。

      葉黃素和玉米黃質(zhì)常見(jiàn)于深綠色蔬菜之中,包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍(lán)等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)。另一種抗氧化劑就是維生素C。

      維生素C已被公認(rèn)為能夠保護(hù)眼睛晶狀體中蛋白質(zhì)和其他成分,維生素C能幫助膠原加強(qiáng)微血管的力量,從而營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜,避免紫外線的損害。已有研究顯示,健康眼睛晶狀體里有很高的維生素C,而在白內(nèi)障患者眼睛的晶狀體里維生素C的含量就少得多。

      因此多吃新鮮蔬菜和水果,尤其是深綠色蔬菜,對(duì)老人預(yù)防白內(nèi)障是有利的。但也要盡量避免其它食物對(duì)白內(nèi)障預(yù)防所帶來(lái)的影響。

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