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對(duì)于大部分的上班族來說,忙碌了一上午,只等著中午休息的時(shí)候可以趴在桌子上午睡放松一下,但這樣雖能養(yǎng)足精神,但長(zhǎng)期如此會(huì)形成高度近視,甚至青光眼的發(fā)生。那么,白領(lǐng)應(yīng)該如何護(hù)眼呢?如何才能預(yù)防近視出現(xiàn)呢?
趴著睡覺會(huì)造成高度近視
鄭州普瑞眼科專家表示,關(guān)于趴著睡會(huì)導(dǎo)致高度近視的原因,這是因?yàn)槲缢瘯r(shí)枕在胳膊上眼球受到壓迫,如長(zhǎng)時(shí)間這樣,會(huì)造成眼壓過高,視力受損,久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng),形成高度近視,同時(shí)易增加青光眼發(fā)病率。
眼球若受外界長(zhǎng)時(shí)間的壓迫,的確會(huì)眼壓升高,對(duì)眼球內(nèi)的血流形成障礙,對(duì)視力有一定影響。現(xiàn)實(shí)生活中,很多人趴著睡,起來后確實(shí)感覺眼花、視線模糊等。專家解釋說,這是由于眼球受壓迫后帶來的不適,恢復(fù)。這說明,“用胳膊當(dāng)枕頭”的午休方式,不值得提倡。
眼球受外界壓迫會(huì)出現(xiàn)切實(shí)危害,不過,趴著睡很難引發(fā)高度近視。事實(shí)上,一般人午休時(shí)間較短,也不會(huì)始終一個(gè)姿勢(shì)不變,該微博有夸大之嫌。專家建議,*理想的午休方式是在安靜避光的地方側(cè)臥,時(shí)間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅,不妨帶個(gè)U形枕,午休時(shí)墊在脖子上,靠著椅背睡覺,不僅讓眼睛,還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。