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      鄭州普瑞眼科醫(yī)院首頁(yè)> 成人眼保健知道> “電腦控”們眼睛疲勞怎么辦

      “電腦控”們眼睛疲勞怎么辦

      時(shí)間:2016-09-23 在線預(yù)約 咨詢專家

      現(xiàn)在有這樣一群人,他們每天除了工作之外,下班也要盯著電腦打游戲,于是我們給他們起了個(gè)可愛的綽號(hào),叫“電腦控”。盡管長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕、智能手機(jī)、電子游戲或其他數(shù)碼設(shè)備不會(huì)引起有效性眼部損傷,但是小心喲:眼睛們也會(huì)感到干澀、疲倦的。那么對(duì)于“電腦控”們來說,眼疲勞該怎么辦呢?

      “電腦控”們眼睛疲勞怎么辦

      什么情況會(huì)導(dǎo)致眼疲勞?

      鄭州普瑞眼科專家表示,情況下,每分鐘平均眨眼約18次,但是研究提示不管我們是工作還是娛樂,當(dāng)我們使用電腦或者其他數(shù)碼設(shè)備時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)減半。長(zhǎng)時(shí)間閱讀、寫作或者其他注意力集中的近距離工作都會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。

      眼疲勞咋辦?

      與屏幕保持25英寸(約63厘米),將屏幕調(diào)整為略俯視的位置;通過區(qū)域亮化來減少屏幕眩光,需要時(shí)也可戴護(hù)目鏡;給電腦來張隨意貼:眨眨電眼!來提醒自己眨眼睛;“20-20-20”規(guī)則:每20分鐘抬眼看20英尺(約6米)外至少20秒;眼睛干澀時(shí)給眼睛來點(diǎn)人工淚液小滋潤(rùn)一下;規(guī)律的電腦作息,盡可能足夠睡眠。

      電腦控眼疲勞加重為哪般?

      當(dāng)睡眠缺乏時(shí),你可能會(huì)感到眼睛疼痛。因?yàn)樗X期間,眼睛可以長(zhǎng)時(shí)間休息并得到營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)給。持續(xù)的眼部疼痛可導(dǎo)致腫脹、感染,如果戴隱形眼鏡則會(huì)更加顯著。

      如果需要使用電腦馬拉松式任務(wù),若可能,記得規(guī)律的休息或小憩一下;用溫水浸泡過的毛巾給干澀的眼睛來個(gè)熱敷吧;如果感到眼睛干澀、疲勞,你就停止工作小憩一下吧。

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