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目前電腦是人們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚奈锲?。無論是學(xué)生還是上班族,每天都會面對電腦,長期下去,導(dǎo)致近視眼的幾率就大大增加了。下面我們就詳細(xì)為您介紹下長期用電腦該怎樣預(yù)防近視眼。
長期使用電腦的人怎樣預(yù)防近視眼:
1、偶爾的讓眼睛眨一下
眨眼動作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水,并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面,保持眼部濕潤。很多人因?yàn)樘珜W⒂诠ぷ?,長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛,導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑,眨幾下眼睛,有助于清潔眼表面,也相當(dāng)于給眼睛做快速按摩。
2、適時的讓眼球運(yùn)動一下
如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時了,你需要做一些眼球運(yùn)動來緩解眼睛疲勞。例如,向上望,同時呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此重復(fù)三次,*后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動作。
3、工作忙碌吸口氣
吸口氣也會對護(hù)眼有幫助嗎?當(dāng)然。據(jù)調(diào)查,很多人因?yàn)樘珜W⒍⒅娔X,本能地使呼吸速度變緩,而吸氣是可以加速血液循環(huán)的,可以緩解眼睛疲勞。
4、適時的讓眼睛休息一下
無論什么時候,長時間面對電腦對眼睛都是有害的,應(yīng)該每隔1—2個小時休息快速,讓眼睛離開電腦10—15分鐘;工作1小時后**離開電腦屏幕,注視遠(yuǎn)方目標(biāo),直到清楚后再維持10幾秒鐘。
5、偶爾的按摩一下
看資料時或開會間歇,用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按,重復(fù)5—6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞,還有助于視力的改善。
作為普瑞眼科醫(yī)院集團(tuán)旗下重要成員之一,鄭州普瑞眼科醫(yī)院通過積聚國內(nèi)外眼科人才資源及高端設(shè)備,以突出的專業(yè)能力為廣大患者提供專業(yè)的眼科診療服務(wù),并配有化的獨(dú)立層流凈化手術(shù)室,為每一位手術(shù)患者提供了眼科手術(shù)較大的安心保障。