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入秋后,很多人出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀,程度輕重不一,其中以用眼多的學(xué)生、白領(lǐng)或干眼癥人群受干擾*多。許多人只知“用眼”,卻不知“護(hù)眼”,通宵達(dá)旦地在用電腦工作、看電視、上網(wǎng)、打游戲……卻忽略了“心靈之窗”的養(yǎng)護(hù)。加之秋季干燥,眼睛很容易出現(xiàn)干澀、血色、眼疲勞等問題。
明亮雙眸需要養(yǎng)肝
秋季來臨,就又到了很多中國人養(yǎng)肝潤肺的大好時節(jié),中醫(yī)學(xué)博大精深,很早就發(fā)現(xiàn)了肝臟和眼睛“肝開竅于目”的密切關(guān)系,到了秋天這個天干氣燥的季節(jié),自然少不了養(yǎng)肝補肝,滋養(yǎng)明眸。
而每日的飲食,除了少食用辛辣油膩的食物之外,蘿卜、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤燥的蔬菜不妨多吃一些。諸如:柚子、檸檬、獼猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的養(yǎng)肝水果。
拒絕不良用眼習(xí)慣
現(xiàn)代人的生活和工作壓力都十分大,長時間用眼勢必會造成雙眸的干澀和不適,特別是秋季來臨,加之干燥的氣候環(huán)境,眼睛的病癥就會日益加劇。研究表明,眼睛疲勞的病人有60%左右是由于眼睛干澀、眼表淚層覆蓋較弱、眼淚供應(yīng)不足造成的。
這樣做擺脫眼疲勞
長時間地注目電腦、夜貓子似地熬夜加班、或在空調(diào)房中工作,都會抑制淚腺分泌,阻塞眼部血液循環(huán)。特別是秋季來臨,加之干燥的氣候環(huán)境,眼睛的病癥就會日益加劇。
適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合,給眼睛一個休息和喘息的機(jī)會,它才可以更賣力地工作。
當(dāng)然你也可以選擇改變一些習(xí)慣來達(dá)到緩解眼部疲勞的目的,比如將電腦上的字體放大、降低電腦屏幕的亮度、不正對空調(diào)送風(fēng)口、經(jīng)常用毛巾熱敷雙眼、眼藥水滋潤、有意識地增加眨眼次數(shù)等等,效果也同樣顯著。
暫時和美瞳說再見
很多MM為了擁有明亮炫目的電眼都會長時間佩戴“美瞳”,殊不知長時間的佩戴該類產(chǎn)品也會導(dǎo)致眼部的各種不適。對此,眼科專家表示,隱形鏡片、美瞳等產(chǎn)品會抽調(diào)眼球表面的水分進(jìn)行保濕,不宜長時間佩戴,否則就會出現(xiàn)眼干、眼澀等狀況。
喝茶也能清肝明目
經(jīng)常覺得眼睛干澀的人,尤其是常使用電腦的人,不妨多喝些菊花茶。此外,枸杞子茶、菊花茶、決明山楂茶等也有很好的護(hù)眼效果。
秋季天干,除了皮膚需要水分之外,注意眼睛的保養(yǎng)十分關(guān)鍵。所以當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀情況時,不要盲目滴用眼藥,科學(xué)護(hù)眼才是愛護(hù)眼睛的關(guān)鍵。