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眼睛是心靈的窗口,眼睛的健康是值得我們關(guān)注的問題。對于女性朋友來說,想要讓自己的眼睛一直閃亮下去,就要在各個年齡階段抓住不同特點來保護眼睛,預防干眼癥的發(fā)生。
少年期預防干眼癥:讓眼睛多“開小差”
許多少女每天在教室一呆幾個小時,注意力高度集中,學業(yè)占據(jù)了所有的課余時間,眨眼次數(shù)大大降低,造成血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,眼角膜因此變得干燥不堪,結(jié)膜充血。
【建議】人每五六秒鐘眨眼快速。每隔1小時至少讓眼睛休息快速,并且堅持做眼保健操,幫助減輕眼部疲勞,讓眼睛轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動,然后閉眼休息,或眺望遠方。還要保持生活規(guī)律,睡眠充足,多吃富含維生素的食物,多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。
青年期預防干眼癥:空調(diào)房里多飲水
女白領(lǐng)每天長時間工作在電腦前,享受著空調(diào),但工作環(huán)境比較干燥、空氣流通不暢,造成眼睛缺氧,淚腺分泌也就會減少,沖洗眼睛內(nèi)異物的能力隨之減弱,易患干眼癥。
【建議】白領(lǐng)女性要多喝水,少戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響淚液循環(huán),淚膜形成受阻;隱形鏡片也會吸附水分,導致眼球表面脫水。長期需要在電腦前工作的人,家里的電腦顯示器要選清晰度高的,以減輕視疲勞。
更年期預防干眼癥:淚水少早就醫(yī)
更年期女性由于體內(nèi)的女性荷爾蒙分泌不足,卵巢功能逐漸退化,所以出現(xiàn)臉發(fā)紅、夜間盜汗、容易疲倦、心情波動大等癥狀。同時,體內(nèi)的男性荷爾蒙分泌量也不夠,這樣就使得淚液分泌不足,而淚液成分也會稍稍改變,從而無法充分地滋潤眼睛表面。
要說干眼癥雖然不是什么嚴重眼病,但患病后多少會不舒服,所以為了明亮的眼睛,女性朋友們更要特別注意自己的用眼習慣,若出現(xiàn)不適一定要盡早就醫(yī),切莫盲目滴用眼藥。