近視患者若不保護(hù)好自己的眼睛，有可能視力下降更快，容易感染眼睛疾病，嚴(yán)重的話還可能導(dǎo)致眼睛致盲。那么近視眼該怎么樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢?對(duì)此我們一起來(lái)看看專家怎么說(shuō)吧!
近視眼怎樣保護(hù)眼睛?下面三個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作你不妨常做：
一、轉(zhuǎn)眼法
近視眼怎么保護(hù)眼睛呢!選安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，*后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨?，在水中睜開(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。
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從飲食上盡量選擇對(duì)眼睛有益的食物
普瑞眼科專家表示，飲食上盡量選擇對(duì)眼睛有益的食物?，F(xiàn)代都市人需要懂得如何保護(hù)好自己的眼睛，需要進(jìn)補(bǔ)一些名目是食物，特別是都市白領(lǐng)、學(xué)生等人。名目食物中植物有：菊花、枸杞、決明子、綠茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對(duì)保護(hù)視力也有很大好處。動(dòng)物肉食中，豬肝也是可以名目的，可以做豬肝粥、豬肝煲湯等來(lái)食用。
經(jīng)過(guò)眼科專家的詳細(xì)介紹，大多數(shù)的近視朋友們都應(yīng)該知道如何保護(hù)自己的眼睛了，希望假性近視以及沒(méi)有近視的朋友能夠做好方面的預(yù)防，不要等到真近視的時(shí)候才加以重視。若您有更多關(guān)于眼科的疑問(wèn)還未得到解答，可加入近視愛(ài)眼咨詢?nèi)?QQ:95024824 微信：普瑞小微puruiV)了解更多!
