對(duì)于正在學(xué)齡期的孩子們來(lái)說(shuō)，眼睛是他們*“依賴”的部分，每天有做不完的功課讀不完的書，如果這時(shí)眼睛近視了，那么還要戴著厚厚的眼鏡，十分不方便。所以，預(yù)防青少年近視就顯得尤為重要了。那么青少年近視該如何有效預(yù)防呢?我們一起來(lái)看看專家的詳細(xì)介紹吧。
青少年近視該如何有效預(yù)防?
鄭州普瑞眼科專家介紹，一般青少年的近視眼，多數(shù)屬于假性近視。由于用眼過(guò)度，調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時(shí)進(jìn)行解痙矯治日久后就發(fā)展成真性近視。對(duì)患有高度近視的孩子，應(yīng)囑其避免劇烈的活動(dòng)，以防止發(fā)生視網(wǎng)膜脫離，這是近視眼的預(yù)防措施中比較重要的。
(1)對(duì)與近視眼的預(yù)防每天適量的戶外活動(dòng)，認(rèn)真做好眼保健操，并定期給孩子檢查視力均為預(yù)防近視的重要措施。只有時(shí)時(shí)注意將這些綜合措施落實(shí)到孩子的日常生活中，才能防止近視的發(fā)生。
(2)在孩子讀書、寫字、畫圖畫時(shí)，應(yīng)保持正確的姿勢(shì)。幼兒連續(xù)看書、寫字的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，近視眼的預(yù)防措施還可以孩子在看書時(shí)應(yīng)將其置于光源的右側(cè)，使光線來(lái)自于左前上方，且燈泡(管)要加罩合適的燈罩，以避免眩光。光線強(qiáng)弱應(yīng)適中。
(3)不要在走路、乘車和躺著的時(shí)候看書。給孩子使用的桌椅要高矮合適、協(xié)調(diào)，且應(yīng)隨孩子的生長(zhǎng)而不斷進(jìn)行調(diào)整。在孩子看電視時(shí)，室內(nèi)較好亮一盞燈。
培養(yǎng)他們正確的寫字、讀書姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材?？磿鴷r(shí)間不宜過(guò)久。寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線較好從左邊照射過(guò)來(lái)。不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。
除此之外，積極開展體育鍛煉學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過(guò)小過(guò)密，更不要寫斜、草字。寫字時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，認(rèn)真做好眼保健操。
