民以食為天，不管怎么樣都得先吃飽了肚子再說。但是您知道嗎?有時一些簡單的小習(xí)慣卻能引發(fā)許多嚴重問題，諸如孩子們都貪嘴愛吃甜食，但如果甜食吃多了也是會給視力情況造成不同程度的影響，所以合理飲食至關(guān)重要，否則小心近視也是會“吃”出來的!
過量甜食會使視力下健康
鄭州普瑞眼科專家表示，孩子不宜過量地吃甜食。因為過量攝入糖分會導(dǎo)致眼球鞏膜組織的彈性降低。在眼內(nèi)壓的影響下，眼壁擴張，使眼球的前后徑過長，就很容易引起近視。同時，糖分代謝需要大量維生素B1，如果糖分攝入太多，維生素B1會被大量消耗，而且過多糖分也會降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，同樣會使眼球壁彈性降低，助長近視的發(fā)展趨勢。
吃燒烤、熏烘的食物致缺鈣
有資料表明，近視眼的形成與機體缺鈣、鉻等無機鹽有關(guān)。無機鹽鈣、鉻對維持眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用。如果攝入過多燒烤、熏燒的蛋白質(zhì)類食物如烤羊肉串會造成體內(nèi)缺鈣，在缺鈣的情況下鞏膜強度會降低，韌性也隨之下健康，不能對抗長時間的刺激，從而形成初期的近視。
細食物讓眼球長得太長
另外，精細加工的淀粉類食物，如薯條、蛋糕，會促使胰腺分泌較多的胰島素，過多的胰島素會引起一種重要的生長因子“蛋白質(zhì)-3”迅速減少。研究人員認為，在發(fā)育期出現(xiàn)“蛋白質(zhì)-3”紊亂現(xiàn)象會造成兒童眼球長得太長，眼晶狀體發(fā)育不協(xié)調(diào)。而近視正是眼球過長，使影像不能聚焦在視網(wǎng)膜的前面，造成人們看到】的影像模糊不清。另外需要注意的是，平時飲食孩子若不注意很好地咀嚼，同樣會造成視力下健康。
多吃富含鈣、鉻的食品
前面已經(jīng)介紹過鈣、鉻對孩子眼睛生長有好處，因此家長們應(yīng)注意在飲食中提供多些富含鈣、鉻的食品。含鈣的食品有牛奶、芝麻醬、蝦皮、連骨食用的魚等，同時還要搭配食用富含維生素D的食物，動物肝臟、蛋黃以及多曬太陽以利鈣的吸收量消耗。
對于正出于成長發(fā)育階段的學(xué)齡兒童來說，除了要改善不健康的生活習(xí)慣，飲食上也需要家長多加注意，科協(xié)、合理的進補十分關(guān)鍵。
