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隨著科技的不斷發(fā)展與普及,越來越多的電子產(chǎn)品使我們的生活步入了便捷的電子時代,但這個大環(huán)境卻也催生了不少“小眼鏡”們。孩子的視覺系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟,可因為年紀小,父母忙,更是抵抗不住電子產(chǎn)品的誘惑,從而導致視力急劇下降,只能通過佩戴眼鏡來矯正視力。那么在這個強大的信息時代,我們該拿什么來拯救這些“小眼鏡”呢?
別過于迷信可以“護眼”的平板電腦
對于目前市場上出現(xiàn)的學生用平板電腦,其宣傳可以防止視疲勞,防止近視的發(fā)生。很多學生家長都質(zhì)疑,到底是不是這樣的呢?實際上這些電腦主要是通過對屏幕的尺寸、長寬比例、對比度、亮度、dpi、光源種類等進行了調(diào)整,在一定程度上,可以減少使用者的用眼強度,降低眼疲勞。但其并沒有消除造成視疲勞的根本因素,所以并非是安心、無害的。如果相信了它的宣傳,忽視了它的危害性,不注意控制電子閱讀產(chǎn)品的使用頻率和使用時間,反而會加速近視的發(fā)生。
盡管電子閱讀產(chǎn)品有如此大的危害,但在工作、生活及學習的一些環(huán)節(jié)中,已無法回避對其的使用,那如何安心的使用電子閱讀設備呢?
1、國家衛(wèi)生和計劃生育委員會已經(jīng)發(fā)布了《兒童眼及視力保健技術(shù)規(guī)范》。《規(guī)范》指出,學齡前兒童(0—6歲)操作電子視頻產(chǎn)品時間每次不宜超過20分鐘,每天累計時間建議不超過1小時。眼睛與各種電子產(chǎn)品熒光屏的距離一般為屏面對角線的5~7倍,屏面略低于眼高。《規(guī)范》還建議,培養(yǎng)兒童良好的用眼衛(wèi)生習慣,包括正確的看書、寫字姿勢等;持續(xù)近距離注視時間每次不宜超過30分鐘。
2、對于學齡兒童,每次接觸手機電腦的時間不要超過半小時。同時將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度。使用電子產(chǎn)品的距離也要控制,使用電腦和手機等電子產(chǎn)品,保持40-60厘米左右是比較合適的閱讀距離,看電視時則**距離3米以上。
3、尤其要增加孩子體育鍛煉和戶外活動的時間,增強體質(zhì),提高眼外肌和睫狀肌的調(diào)節(jié)力。戶外運動是先進預防近視發(fā)生的方法。另外可以多吃一些新鮮的蔬菜,營養(yǎng)要均衡,不要吃太多的零食,尤其是甜品和飲料。
對于近視,預防固然重要,但發(fā)現(xiàn)孩子視力下降后,家長所采取的應對措施同樣重要。
我國近視患兒在發(fā)病初期多是由于課業(yè)負擔太重或是不加節(jié)制地看電視、用電腦、玩手機等,近距離用眼過度導致調(diào)節(jié)緊張、睫狀肌痙攣的假性近視,在這一階段,只是一種功能上的異常,并不是眼球的前后徑延長所致,這時視力下降的狀況是可以逆轉(zhuǎn)的,不能盲目地直接配眼鏡。近視眼鏡(凹透鏡)導致入眼光線進一步發(fā)散,會因此引發(fā)眼睛的進一步調(diào)節(jié),這樣做的結(jié)果是使本來就調(diào)節(jié)緊張的假性近視又加重了調(diào)節(jié)負擔,于是促進了眼睛疲勞和近視度數(shù)發(fā)展,假性近視反而變成了真性近視。
正確的做法是:到正規(guī)的眼科醫(yī)院,進行散瞳驗光,檢出眼睛真實的屈光度數(shù),合理配戴眼鏡。如果散瞳驗光后,近視度數(shù)消失了,就說明孩子患的是假性近視,如果散瞳驗光后,近視度數(shù)減少,那么減少的那部分度數(shù)就是假性近視導致的度數(shù)。
眼睛是孩子們獲取知識的重要途徑,感受世界的窗口,駛向彼岸的帆船。讓我們攜手孩子、家庭、學校及社會,共同努力,留住他們眼中的清晰世界。