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近視雖說不是什么大問題,但在科技發(fā)展迅速的今天,與生活現(xiàn)代化相關(guān)的電腦、智能手機(jī)等的普及,尤其是兒童青少年近視有向低齡化、高度數(shù)發(fā)展的趨勢,我國目前已經(jīng)成為近視眼的高發(fā)國。那么面對這個幾乎人人都有的“國病”,我們該如何正確預(yù)防近視頻發(fā)呢?
加強(qiáng)科學(xué)用眼意識,及時糾正錯誤的用眼方法
1、嚴(yán)格控制孩子用眼時間,教會孩子合理用眼,過多地使用手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品容易造成屈光不正等問題。要減少看近的頻率和時長,一般用眼30-40分鐘后要有10分鐘的休息可通過遠(yuǎn)眺或閉眼等動作來放松眼睛,多看綠色植物或做眼保健操。
2、在孩子學(xué)習(xí)過程中,一定要提醒坐姿保持正確。要端正挺直,保持正確的距離,不能低頭彎腰,培養(yǎng)他們正確的讀書、寫字姿勢,不要趴在桌子上或扭著身體;
3、寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€,光線**從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字,減輕學(xué)生負(fù)擔(dān);
4、孩子的營養(yǎng)也要保持,不能讓其挑食、偏食,要多吃水果、蔬菜,營養(yǎng)要均衡,視力才能發(fā)育的好,可以多吃些含甲種維生素較豐富的食物,各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B,對眼睛有好處;
5、不要給孩子過多的學(xué)習(xí)壓力,每天學(xué)習(xí)之余鼓勵孩子多參加戶外活動,預(yù)防近視的發(fā)展。據(jù)**研究發(fā)現(xiàn),孩子每天戶外活動3小時以上,近視概率大大降低;
近視度數(shù)超過600度要引起重視
許多家長因?yàn)樾『⒊霈F(xiàn)近視后過于緊張和焦慮,而有些卻對近視的危害認(rèn)識不足,以至于未能干預(yù)而近視度數(shù)進(jìn)一步加深。所以我們需要對近視的危害有一個清醒的認(rèn)識。
首先,眼睛健康會受到威脅,近視會使孩子更容易出現(xiàn)視疲勞,在學(xué)習(xí)過程中容易導(dǎo)致眼睛干澀、酸脹、疼痛,有的甚至出現(xiàn)注意力難以集中、記憶力下降,造成學(xué)習(xí)效率低下等;
其次,眼部會出現(xiàn)一些列的病理變化,近視度數(shù)超過600度(高度近視),高度近視常伴有夜間視力差、飛蚊癥、漂浮物、閃光感等癥狀,同時更容易出現(xiàn)并發(fā)癥,譬如視網(wǎng)膜變性、裂孔,甚至引起出血和視網(wǎng)膜脫離,嚴(yán)重者可導(dǎo)致致盲。
當(dāng)然對于600度以內(nèi)的大部分患者,眼底無明顯的病理改變,故對于輕中度的近視,家長們不必過于緊張,而對于高度近視的孩子,需要引起足夠的重視,定期于正規(guī)醫(yī)院檢查眼底以便及早的發(fā)現(xiàn)問題。
總之,家長們生活中需要及時糾正孩子錯誤的用眼方法,加強(qiáng)科學(xué)用眼意識,關(guān)愛孩子的健康,呵護(hù)眼睛,從小做起。