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在我們理解的范圍里,通常認(rèn)為孩子只是坐姿不對(duì),或者癡迷電視才引發(fā)了近視。但其實(shí)不是,除了不規(guī)范的用眼習(xí)慣之外,不良的飲食習(xí)慣也會(huì)加重近視度數(shù)。這究竟是怎么回事?
貪嘴吃甜食,當(dāng)心近視加重
醫(yī)學(xué)研究表明,長(zhǎng)期過(guò)量的食用甜食是誘發(fā)近視的一個(gè)因素?,F(xiàn)在,很多人都非常喜歡吃甜食,而甜食在消化,吸收和代謝的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì),和人體中的鈣中和,就會(huì)造成血糖鈣降低;缺鈣會(huì)導(dǎo)致眼軸伸長(zhǎng)從而誘發(fā)近視。所以,在這里要建議青少年的學(xué)生們?cè)陲嬍成弦偈程鹗?,高糖食物要有所控制,糾正不良的飲食習(xí)慣。
吃硬質(zhì)的食物過(guò)少也是導(dǎo)致近視增加的原因之一。因?yàn)槿嗽诰捉朗澄锏臅r(shí)候可以促進(jìn)臉部的肌肉運(yùn)動(dòng),這也包括了眼球運(yùn)動(dòng)的肌肉運(yùn)動(dòng),從而有效發(fā)揮眼睛晶狀體的調(diào)節(jié)能力。所以,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯操|(zhì)食物,增加咀嚼的機(jī)會(huì),這樣就能預(yù)防近視眼的增加。
那么除了上面這個(gè)兩個(gè)因素是導(dǎo)致近視眼增加的因素外,近視眼患者飲食要注意哪些呢?如何從飲食來(lái)趕走近視眼呢?
鄭州普瑞眼科專家表示,在平時(shí)的飲食中,近視眼患者要少吃高糖的食物或者糖果,多吃一下含蛋白質(zhì)多的食物,例如,魚(yú),蛋和瘦肉;多吃含有鈣質(zhì)和磷質(zhì)的食物,例如,豆腐、牛奶、核桃、花生、小白菜等;*后還要多吃一些含鋅食物,例如,黃豆、紫菜、羊肉、肝臟等食物。
近視眼患者還有一個(gè)問(wèn)題就是,血鈣偏低,缺乏維生素A,那么缺乏這些微量元素飲食要注意哪些?專家表示,飲食要多吃一些補(bǔ)益肝腎的食物為主,來(lái)增強(qiáng)眼外肌和睫狀肌的肌力,增強(qiáng)對(duì)外界的抵御。例如,動(dòng)物的肝臟,蛋黃、新鮮水果,乳類食物等。